問題：提問：藍色的憂郁

冬天出去玩，要怎么注意衣食住行呢？

回答：回答：朝礅

　　衣護健康體

　　冬季出游，天氣漸漸變寒冷，首要的是注意保暖。根據天氣變化，可以選擇防風性的外套，如呢絨，毛皮和皮革制的衣服，羽絨服可形成不對流的空氣層保暖性好，是冬季出游的首選。外出旅行最舒服的當然是輕裝上陣，穿著過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅游者造成負擔，而且冬季皮膚較干燥，所以，選擇輕便、寬松的衣服會讓你更健康一些。內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。另外暖色彩的衣服對旅游的姿態、情緒和氣氛等有很大的影響，最實際的一點是拍照會很好看哦。

　　食為健康本

　　外出旅行，“衛生”問題不容忽視，尤以“吃”是首當其沖。不要以為天氣寒冷，食物不容易變質，便圖便宜選擇衛生條件不好的餐廳就餐；同樣，切忌放開肚皮，大魚大肉暴飲暴食；生猛海鮮宜少吃，更不可隨意選擇所謂的“野味”。冬季更應該注意飲食的搭配，瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，可適當多食用。

　　住在健康地

　　在住宿時，很多人都喜歡酒店提供的個人衛生用品，其實那樣并不環保，建議出游時自帶洗漱用品。同時，盡量不要使用住宿條件不佳的旅店等提供的毛巾、牙刷等個人衛生用品；如發現所使用的寢具上有污物，應立即要求更換，因為你一天里將會有近三分之一時間跟寢具打交道，如果衛生狀況不佳，將可能影響身體健康。

　　行出健康路

　　外出旅行不宜穿皮鞋、新鞋、高跟和涼鞋。穿著這些鞋不適宜走路、高低不平的路以及濕滑的路，而且足底容易起水泡，腳步皮膚容易受傷。建議穿輕便的運動鞋、旅行鞋或者是防滑的鞋子。而且冬天，需要穿厚襪子，這樣腳不容易起水泡。中老年人外出，更是要多加注意路況，不要著急，要有松有馳。保持良好心態出游。路上餓了，要補充些食物。另外，清爽的酸梅也是提神的好東西。水一定要記得喝，自己帶一些在身邊比較好。